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军事体能训练“进阶式”训练法之屈臂悬垂

2023-04-19

想要屈臂悬垂考核达标，来看看专业的体能教员是如何训练的吧！看看屈臂悬垂的训练“秘诀”！

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军事体能训练“进阶式”训练法之俯卧撑

2023-04-17

俯卧撑是军事体育训练大纲中基础体能训练的考核课目之一，它是一项非常重要的上肢力量练习。如何以“进阶式”训练法进行训练，提升俯卧撑训练优良率的同时提高官兵的体能素质？

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军事体能训练“进阶式”训练法之引体向上

2023-04-14

在军事体育训练大纲中基础体能训练的考核课目有单杠引体向上、单杠屈臂悬垂、俯卧撑、仰卧起坐、30米×2蛇形跑、3000米跑等等。引体向上训练课目，是一项非常重要的上肢力量练习

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体能训练动作要领

2023-03-06

【俯卧撑训练】科目动作要领：以腰部、背部、腿部肌肉协同发力，使身体呈一条直线，腰腹和大臂力量较弱的人员，练习时可以由辅助人员托其腰部，适当用力降低练习难度，帮助其完成动作。

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